在琳瑯滿目的酸奶和益生菌產品包裝上，“10億cfu雙歧桿菌BB-12”、“110億活性益生菌LGG”等字眼時常吸引消費者的目光。這些龐大的乳酸菌數量讓人不禁好奇：它們真的能完整地抵達腸道并發揮作用嗎？為了解答這一問題，讓我們跟隨乳酸菌的腳步，踏上它們在人體內的冒險之旅。 

　　乳酸菌的旅程始于口腔。當它們與食物一同被攝入時，首先會接觸到唾液。在咀嚼過程中，唾液淀粉酶開始對食物進行初步消化，而唾液中的溶菌酶則如同一道關卡，會殺滅部分進入口腔的微生物，這意味著一部分乳酸菌在口腔中就遭遇了“滑鐵盧”。 

　　然而，真正的挑戰還在后頭。隨著吞咽動作，食物團（食團）從食管進入胃中，這里對乳酸菌來說無異于“煉獄”。胃液的強酸性（pH值在0.9-1.5）和胃的運動使得食物被磨碎并與胃液充分混合形成食糜。在這個過程中，乳酸菌的活菌數會持續降低。體外消化模擬實驗表明，胃消化120分鐘后，酸奶中的乳酸菌活菌數會下降1-2個數量級。 

　　食糜隨后進入十二指腸，這里的環境pH從酸性變為堿性（pH 7.8-8.4），并受到胰液、膽汁和小腸液的化學性消化以及小腸運動的機械性消化。這些消化液不僅用于中和胃酸，還含有多種消化酶來分解碳水化合物、脂肪和蛋白質。當乳酸菌進入小腸時，它們面臨著消化液的持續侵蝕，存活率進一步下降。實驗顯示，經過腸消化120分鐘后，僅有不到10%的乳酸菌能夠活著通過。 

　　然而，對于那些幸存下來的乳酸菌來說，大腸才是它們真正施展才華的舞臺。腸道微生物主要集中在大腸中，種類高達幾百種，數量更是驚人。存活的乳酸菌在這里黏附于消化道內，進一步定植并穩定存在。這時，具有益生功能的乳酸菌才開始發揮它們有益的生理作用，如促進腸道蠕動、調節免疫系統、增強人體抵抗力等。 

　　值得注意的是，益生菌能否在大腸中成功黏附和定植，還與菌株的種類、宿主腸上皮結構以及腸黏液組成密切相關。 

　　綜上所述，乳酸菌在人體內要經歷“九九八十一難”的磨礪才能“修成正果”。因此，只有持續補充足量的有益乳酸菌，才能讓其發揮益生功能，帶來人體可以感知的健康提升。（中國經濟網記者施曉娟）